Среди обывателей, далеких от мира спорта, бытует мнение о вредности спортивного питания. В действительности это совершенно не так. В состав спортивного питания входят необходимые для организма вещества: белок (протеин), аминокислоты (ВСАА), витамины и другие составляющие, благодаря которым организм человека справляется с высокими нагрузками во время тренировок. Действительно, среди добавок есть и требующие строгого соблюдения дозировки. Например, жиросжигатели или сильнодействующие предтренировочные комплексы.

В первую очередь полезные добавки призваны сбалансировать ежедневный рацион и обеспечить необходимое соотношение жиров, белков и углеводов для достижения спортивного результата. Если в организме недостаточно питания, как бы интенсивно спортсмен не тренировался, желаемого результата можно не ждать. Где можно приобрести спортивное питание? К примеру, где купить ВСАА в Пензе? 22 магазина на территории города реализуют, в том числе и эту добавку.

Что же за добавки относятся к спортивному питанию?

1. Самый востребованный в списке популярности протеин. По сути это высокобелковая смесь. Но отличается сниженным содержанием углеводов, калорий, холестерина.

2. Если требуется повышение массы тела, помогает гейнер. Эта белково-углеводная добавка идеальна для худощавых спортсменов, стремящихся быстро увеличить свой вес.

3. Полезная и недорогая добавка для роста мышц, увеличивающая выносливость, силу и продолжительность тренировок это креатин. Из обычной еды (продукты животного происхождения) организму его получить в нужном количестве сложно. Решает проблему креатин моногидрат.

4. Комплекс, помогающий растить мышцы, называется ВСАА. Производится он из аминокислот: валина, лейцина, изолейцина. Он не только дает мышцам силу и массу, но и поддерживает во время тренировки физический и психический тонус. Как и протеин, ВСАА относится к самым востребованным видам спортивного питания.

5. Жиросжигатели подавляют аппетит, уменьшают всасывание полезных веществ из пищи, стимулируют обмен веществ с целью уменьшения отложений жира и получения более рельефных мышц. Следует уточнить, что действуют они в совокупности с физическими упражнениями и сбалансированным питанием.

Все виды спортивного питания следует подбирать индивидуально, с учетом особенностей организма спортсмена, его целей и возможностей. И конечно принимать только в комплексе с тренировками.