Шаги и скольжение в тайском боксе

Во всех боевых искусствах огромное внимание уделяется стойке и перемещению. Самое важное при перемещении – равновесие: потерявший равновесие боец становится уязвимым к любым атакам оппонента. В тайском боксе, как и в любом спорте на ринге, равновесие имеет первостепенное значение. Если боксер вышел из равновесия, его легко будет отправить в нокаут или сбить с ног. (Кстати, не забывайте, что в интернете можно легко купить лучшие боксерские перчатки)
В дальнейшем мы будем считать, что боксер правша и держит левую ногу впереди. Мы отдельно рассмотрим перемещение во всех четырех направлениях, но вне зависимости от направления движения важно держать колени немного согнутыми: стоя на прямых ногах легко потерять равновесие.

Шаг и скольжение вперед

Способ перемещения вперед зависит от задачи, стоящей перед боксером. Если нужно преследовать оппонента на большой дистанции, используется шаг. Из базовой стойки (левая впереди) шагните вперед правой ногой, но не переносите на нее весь свой вес: нужно всегда быть готовым блокировать лоу-кик. Этот способ перемещения нужно постоянно тренировать.
Другой вид движения вперед применяется при перемещении на короткие дистанции. Сделайте небольшой шаг вперед левой ногой на 25-35 см. Расстояние между ними станет слишком большим, что грозит потерей равновесия, поэтому следует быстро подтянуть правую ногу вперед, чтобы снова встать в базовую позицию и восстановить баланс. Во время этого быстрого скольжения вес на короткое время оказывается на передней ноге.

Перемещение назад

Трудно совершить перемещение назад не нарушив равновесия. Для бойца очень важно видеть, куда он идет, поэтому большинство боксеров вовсе избегают шагов назад. Если все-таки приходится двигаться назад, то перемещение происходит по принципу скольжения: правой делаете небольшой шаг назад, а затем левая скользит за ней, чтобы восстановить равновесие. Во время этого скольжения вес на короткое время переносится на правую ногу, чтобы иметь возможность нанести фронт-кик или блокировать лоу-кик.

Перемещение влево

Во время боя боксер постоянно перемещается вокруг оппонента. Характер этого перемещения зависит от стойки. К примеру, рассматриваемая нами правосторонняя стойка позволяет наносить мощные удары справа ногами и кулаками. Чтобы их избежать, при атаке следует смещаться влево. Сначала левой шагаете налево, а затем правая скользит за ней, чтобы восстановить равновесие. Это движение должно быть быстрым, так как во время скольжения вес тела оказывается на правой ноге, и есть опасность лоу-кика.

Перемещение вправо

Правая нога делает шаг вправо, затем левая нога скользит за ней, чтобы восстановить равновесие. Как и при движении назад, вес на некоторое время переносится на правую ногу, чтобы дать возможность нанести удар передней ногой или поставить блок.
В боевых искусствах вы часто можете встретить борцовские стойки. Чтобы совершить борцовский захват, используется низкая позиция, когда вы сильно упираетесь в пол, чтобы дать борцу совершить резкий рывок вперед. В такой стойке вес тела оказывается на впереди.

Совет по тренировке

Хороший способ тренировать перемещения – совмещать из с фронт-киками. К примеру, вы наносите левый фронт-кик, возвращаете ногу на место, совершаете правый фронт-кик, но на этот раз ставите правую ногу вперед, занимая новую сбалансированную позицию. После этого вы снова бьете фронт-кик левой ногой, ставите ее вперед и бьете правой. Так можно отрабатывать фронт-кики, перемещение и поддержание равновесия в ходе одного упражнения.