Подписывайтесь на канал «UFC для людей» — t.me/ufc_for_people
Новости из мира ММА
Предстоящие турниры
Популярные записи за последний месяц
Топовые бойцы
30 декабря 2017 в 00-00 UFC 219 CYBORG VS. HOLM через 11 дней UFC 219 CYBORG VS. HOLM
Предварительный разбор UFC Fight Night: Lawler vs. Dos Anjos 1737 просмотров
НОВИЧКИ, КОТОРЫХ НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ НА UFC 218 1639 просмотров
Видео боя UFC 218 Alistar Overeem vs Francis Ngannou 1389 просмотров
Видео боя UFC 218 Max Holloway vs Jose Aldo (2) 1190 просмотров
Видео боя WERDUM VS. TYBURA 1182 просмотра
Видео боя Bisping vs. Gastelum 1069 просмотров
Видео боя UFC 218 Eddie Alvarez vs Justin Gaethje 1025 просмотров
КРАТКИЙ ОБЗОР ВСЕХ БОЁВ НА ГРЯДУЩЕМ UFC 218 901 просмотр
Видео боя Kirill Sidelnikov vs. Sergey Pavlovich 724 просмотра
Результаты турнира UFC FIGHT NIGHT 122 Bisping vs. Gastelum 693 просмотра
Conor McGregor Конор Макгрегор (Conor McGregor) 18 543 просмотра
Stipe Miocic Стипе Миочич (Stipe Miocic) 17 217 просмотров
Demetrious Johnson Деметриус Джонсон (Demetrious Johnson) 16 285 просмотров
Yoel Romero Йоэл Ромеро (Yoel Romero) 15 797 просмотров
Alexander Gustafsson Александр Густафссон (Alexander Gustafsson) 15 682 просмотра
Daniel Cormier Дэниел Кормье (Daniel Cormier) 15 522 просмотра
Cain Velasquez Кейн Веласкес (Cain Velasquez) 15 189 просмотров
TJ Dillashaw Ти Джей Диллашоу (TJ Dillashaw) 14 835 просмотров
Eddie Alvarez Эдди Альварес (Eddie Alvarez ) 14 223 просмотра
Cody Garbrandt Коди Гарбрандт (Cody Garbrandt) 13 811 просмотров

Тренировочный лагерь Чэда Мендеза

Новости mma1 Декабря 2014


Старая поговорка гласит, что форма следует за функцией. Функция бойца ММА Чеда Мендеза - это отправлять в нокаут тех, кто встанет на его пути в клетке. На данный момент, статистика главного претендента на титул в полулегком весе 16 побед и лишь два поражения от чемпиона Жозе Альдо, который не знает поражений на протяжении 8 лет. Мендез проводит много времени в тренажерном зале толкая железо. Мендез считает, что боец должен потреблять порядка 5000 калорий в день.

Возраст: 28 лет.

Прозвище :"Money"

Тренируется: Сакременто, Калифорния.

Рост: 168 см

Вес: 160 фунтов

Жировые отложения: 5%

В спорте: 23 года. "Я начал бороться, когда мне было 5 лет".

Продолжительность тренировок в день при интенсивной подготовке: 6 часов.

В межсезонье: 2 часа.

Количество тренировок в неделю: каждый день кроме воскресенья.

Время проведенное в тренажерном зале в неделю: 2 часа.

Количество калорий потребляемых за день: 5000. "Я всегда стараюсь съесть как можно больше, потому что у меня есть склонность терять вес." Мы не заметили.
Любимая предтренировочная еда: "Hulk шейк" или смесь сырой капусты, шпината, моркови, банана, яблока, клубники, черники и сывороточного белка. "Мне нравится это, так как не нужно тратить время на готовку. Тот же салат требует времени приготовления, а здесь все намного проще."

Любимое блюдо после тренировки: "Суши ассорти (всего 18 штук) с салатом из морских водорослей. "Я иду в "Mikuni Sushi" в Сакременто и просто объедаюсь их вкусной едой. Я очень люблю рыбу, а углеводы в рисе должны мне помочь сохранить вес".

Типичный ужин после тренировки: Оленина с коричневым рисом из шпината. "Я большой охотник, так что я ем много дикой оленины, дикой индейки и дикого борова. Я бы сказал, что 80% мяса - это дичь."

Празднование победы: Двойной чизбургер, большая картошка, лимонад. "Гамбургеры, чизбургеры, наггетсы. Это вредно для здоровья, но иногда можно себя побаловать."

Любимые напитки: Сладкий чай. "Мне нравится его вкус, но в основном я пью просто воду".

Крупнейшее диетическое искушение: Пиво. "Я пью только после боя. Во время тренировочного лагеря я категорически отказываюсь от него, но после победы в течение месяца позволяю себе полакомиться. Пью немного. В течение месяца литров 5 позволяю себе, ну а потом начинается лагерь и мне уже не до пива."

Основные тренировки: Отработка приемов борьбы, потом тренировочные схватки и спарринги в течение часа. "Это наиболее энергозатратных видов. Это смесь аэробной и анаэробной нагрузки. Работает не только сердце и дыхательная система, но и сильно нагружаются мышцы. Будто вы делаете кардио и поднимаете веса в то же время."

Секрет тренировки: Тренировки на свежем воздухе. "Я очень люблю тренироваться на открытом воздухе и даже на солнце. Чаще всего тренировки на открытом воздухе подозревают кроссфит, бег и бой с тенью."

Самая большая проблема в тренировках: перетренированность. "Будучи бойцом ММА вы должны тренировать много аспектов: борьбу, ударную технику, грепплинг, кроссфиты и т.д. Сложно тренировать каждый аспект выкладываясь на 100% и не получить перетренированность."

Лучший метод восстановления после тренировок: ледяная ванна. "Я ненавижу холод и лёд, но приходится терпеть все это, потому что знаю, что это один из лучших способов восстановления после тяжелого тренинга."

Комментарии

Что еще почитать

Результаты турнира UFC FIGHT NIGHT 123 Swanson vs. Ortega
Результаты турнира UFC FIGHT NIGHT 123 Swanson vs. Ortega
Результаты турниров10 Декабря 2017
UFC FIGHT NIGHT WINNIPEG Робби Лоулер vs Рафаэль Дос аньос
Полный бой в HD
Видео17 Декабря 2017
Видео боя UFC FIGHT NIGHT FRESNO Cub Swanson vs Brian Ortega
Полный бой в HD
Видео10 Декабря 2017
Видео боя UFC 218 Alistar Overeem vs Francis Ngannou
Полный бой в HD
Видео3 Декабря 2017
Видео боя UFC 218 Eddie Alvarez vs Justin Gaethje
Полный бой в HD
Видео3 Декабря 2017
Видео боя UFC 218 Henry Cejudo vs Sergio Pettis
Полный бой в HD
Видео3 Декабря 2017
Рейтинги ММА
Тяжелый вес
Francis Ngannou
Фрэнсис Нганну
Alistair Overeem
Алистар Оверим
Cain Velasquez
Кейн Веласкес
Полутяжелый вес
Daniel Cormier
Дэниел Кормье
Средний вес
Georges St-Pierre
Джордж Сен-Пьер
Yoel Romero
Йоэл Ромеро
Luke Rockhold
Люк Рокхолд
Полусредний вес
Tyron Woodley
Тайрон Вудли
Stephen Thompson
Стивен Томпсон
Robbie Lawler
Робби Лоулер
Легкий вес
Легчайший вес
Dominick Cruz
Доминик Крус
Raphael Assuncao
Рафаэл Асунсао
Налегчайший вес
Ray Borg
Рэй Борг
P4P
Georges St-Pierre
Джордж Сен-Пьер
Daniel Cormier
Дэниел Кормье