Новости в мире ММА
Предстоящие события
Популярные записи за последний месяц
3 марта 2017 в 19-00 M-1 Challenge 75: Шлеменко - Брэдли через 6 дней M-1 Challenge 75: Шлеменко - Брэдли
4 марта 2017 в 01-00 UFC 209: Вудли - Томсон 2 через 6 дней  UFC 209: Вудли - Томсон 2
4 марта 2017 в 05-00 Bellator 174: Кунен - Бадд через 6 дней Bellator 174: Кунен - Бадд
4 марта 2017 в 19-00 Fight Nights Global 60: Хасанов - Арышев через 7 дней
11 марта 2017 в 01-00 UFC Fight Night: Белфорт - Гастелум через 13 дней UFC Fight Night: Белфорт - Гастелум
11 марта 2017 в 19-00 ACB 54 через 14 дней
11 марта 2017 в 19-00 Fight Nights Global 61: Алексахин - Эномото через 14 дней
18 марта 2017 в 01-00 UFC Fight Night 107 через 20 дней
18 марта 2017 в 19-00 Tech-Krep FC: Prime Selection Сезон 3 через 21 день
19 марта 2017 в 04-00 WSOF 35: Иванов - Джордан через 21 день WSOF 35: Иванов - Джордан
25 марта 2017 в 01-00 Invicta FC 22: Куницкая - Эвингер 2 через 27 дней Invicta FC 22: Куницкая - Эвингер 2
31 марта 2017 в 01-00 Bellator 175: Рэмпейдж - Кинг Мо 2 через 33 дня Bellator 175: Рэмпейдж - Кинг Мо 2
31 марта 2017 в 19-00 Fight Nights Global 62: Павлович - Сидельников через 34 дня  Fight Nights Global 62: Павлович - Сидельников
8 апреля 2017 в 01-00 UFC 210: Кормье - Джонсон 2 через 41 день UFC 210: Кормье - Джонсон 2
Анатолий Токов - Франсиско Франсе (видео боя) 2194 просмотров
Андрей Орловский - Фрэнсис Нганну (видео боя) 2005 просмотров
Результаты Bellator 171 (+ видео) 1951 просмотров
Трансляция и видео Bellator 172: Томсон - Питбуль 1689 просмотров
Результаты и видео UFC 208: Холм - де Рандами 1681 просмотров
Валентина Шевченко - Джулианна Пенья (видео боя) 1671 просмотров
Результаты UFC on FOX 23 (+ видео) 1605 просмотров
Результаты UFC Fight Night 104 (+ видео) 1263 просмотров
Дональд Серроне - Хорхе Масвидал (видео боя) 1224 просмотров
Следующий соперник Федора Емельяненко 1196 просмотров

Тренировочный лагерь Чэда Мендеза

Новости mma1 Декабря 2014


Старая поговорка гласит, что форма следует за функцией. Функция бойца ММА Чеда Мендеза - это отправлять в нокаут тех, кто встанет на его пути в клетке. На данный момент, статистика главного претендента на титул в полулегком весе 16 побед и лишь два поражения от чемпиона Жозе Альдо, который не знает поражений на протяжении 8 лет. Мендез проводит много времени в тренажерном зале толкая железо. Мендез считает, что боец должен потреблять порядка 5000 калорий в день.

Возраст: 28 лет.

Прозвище :"Money"

Тренируется: Сакременто, Калифорния.

Рост: 168 см

Вес: 160 фунтов

Жировые отложения: 5%

В спорте: 23 года. "Я начал бороться, когда мне было 5 лет".

Продолжительность тренировок в день при интенсивной подготовке: 6 часов.

В межсезонье: 2 часа.

Количество тренировок в неделю: каждый день кроме воскресенья.

Время проведенное в тренажерном зале в неделю: 2 часа.

Количество калорий потребляемых за день: 5000. "Я всегда стараюсь съесть как можно больше, потому что у меня есть склонность терять вес." Мы не заметили.
Любимая предтренировочная еда: "Hulk шейк" или смесь сырой капусты, шпината, моркови, банана, яблока, клубники, черники и сывороточного белка. "Мне нравится это, так как не нужно тратить время на готовку. Тот же салат требует времени приготовления, а здесь все намного проще."

Любимое блюдо после тренировки: "Суши ассорти (всего 18 штук) с салатом из морских водорослей. "Я иду в "Mikuni Sushi" в Сакременто и просто объедаюсь их вкусной едой. Я очень люблю рыбу, а углеводы в рисе должны мне помочь сохранить вес".

Типичный ужин после тренировки: Оленина с коричневым рисом из шпината. "Я большой охотник, так что я ем много дикой оленины, дикой индейки и дикого борова. Я бы сказал, что 80% мяса - это дичь."

Празднование победы: Двойной чизбургер, большая картошка, лимонад. "Гамбургеры, чизбургеры, наггетсы. Это вредно для здоровья, но иногда можно себя побаловать."

Любимые напитки: Сладкий чай. "Мне нравится его вкус, но в основном я пью просто воду".

Крупнейшее диетическое искушение: Пиво. "Я пью только после боя. Во время тренировочного лагеря я категорически отказываюсь от него, но после победы в течение месяца позволяю себе полакомиться. Пью немного. В течение месяца литров 5 позволяю себе, ну а потом начинается лагерь и мне уже не до пива."

Основные тренировки: Отработка приемов борьбы, потом тренировочные схватки и спарринги в течение часа. "Это наиболее энергозатратных видов. Это смесь аэробной и анаэробной нагрузки. Работает не только сердце и дыхательная система, но и сильно нагружаются мышцы. Будто вы делаете кардио и поднимаете веса в то же время."

Секрет тренировки: Тренировки на свежем воздухе. "Я очень люблю тренироваться на открытом воздухе и даже на солнце. Чаще всего тренировки на открытом воздухе подозревают кроссфит, бег и бой с тенью."

Самая большая проблема в тренировках: перетренированность. "Будучи бойцом ММА вы должны тренировать много аспектов: борьбу, ударную технику, грепплинг, кроссфиты и т.д. Сложно тренировать каждый аспект выкладываясь на 100% и не получить перетренированность."

Лучший метод восстановления после тренировок: ледяная ванна. "Я ненавижу холод и лёд, но приходится терпеть все это, потому что знаю, что это один из лучших способов восстановления после тяжелого тренинга."

Комментарии

Что еще почитать

Лиам МакГири - Линтон Васселл на Bellator 179
Бой пройдет 19 мая
Новости mma25 Февраля 2017
Результаты и видео Bellator 173
Турнир прошел в Белфасте, Северная Ирландия
Результаты турниров25 Февраля 2017
Лиам МакГири - Бретт МакДермотт (видео боя)
Бой возглавил Bellator 173
Видео25 Февраля 2017
Кирилл Медведовский vs Джеймс Галлахер (видео боя)
Поединок прошел на Bellator 173
Видео25 Февраля 2017
Овинс Сен-Прё – Маркос Рожерио де Лима на UFC Fight Night 108
Бой пройдет 22 апреля
Новости mma25 Февраля 2017
Том Лоулор отстранен на 2 года
Полутяжеловес UFC получил наказание за использование остарина
Новости mma25 Февраля 2017