Новости в мире ММА
Предстоящие события
Популярные записи за последний месяц
11 декабря 2016 в 02-15 UFC 206: Холлоуэй - Петтис
16 декабря 2016 в 01-00 Fight Nights Global 57: Алиев - Парк
16 декабря 2016 в 19-00 Bellator 169: Лаваль - Исий
16 декабря 2016 в 20-00 Bellator 169
17 декабря 2016 в 01-00 UFC on Fox: Ванзант - Уотерсон
18 декабря 2016 в 18-00 ACB 50
29 декабря 2016 в 09-00 Rizin 3: Кро Коп - Вандерлей
30 декабря 2016 в 01-00 UFC 207: Нунес - Роузи
31 декабря 2016 в 00-10 Rizin 4: Кавадзири- Грейси
31 декабря 2016 в 23-00 WSOF 34: Гаэтье - Зеферино
16 января 2017 в 05-00 UFC Fight Night 103
19 февраля 2017 в 03-29 Bellator: Емельяненко - Митрион
Результаты UFC 205 онлайн + трансляция и видео 7840 просмотров
Слова Хабиба Нурмагомедова после боя на UFC 205 + Видео 7162 просмотров
Результаты Иван Штырков - Антонио Сильва онлайн + трансляция и видео 4314 просмотров
Хабиб Нурмагомедов против Майкла Джонсона на UFC 205 - Видео боя 3225 просмотров
Бой Андрей Корешков - Дуглас Лима 2 (видео) 3201 просмотров
Конор МакГрегор против Эдди Альварез на UFC 205 - видео боя 2335 просмотров
Расул Мирзаев против Леван Макашвили - видео боя 2190 просмотров
Результаты Fight Nights 54: Павлович-Кудин онлайн + трансляция и видео 1904 просмотров
Иван Штырков против Антонио Сильва - Видео Боя 1537 просмотров
Скандал в бою Вудли - Томпсон на UFC 205 1373 просмотров

Тренировочный лагерь Чэда Мендеза

Новости mma1 Декабря 2014


Старая поговорка гласит, что форма следует за функцией. Функция бойца ММА Чеда Мендеза - это отправлять в нокаут тех, кто встанет на его пути в клетке. На данный момент, статистика главного претендента на титул в полулегком весе 16 побед и лишь два поражения от чемпиона Жозе Альдо, который не знает поражений на протяжении 8 лет. Мендез проводит много времени в тренажерном зале толкая железо. Мендез считает, что боец должен потреблять порядка 5000 калорий в день.

Возраст: 28 лет.

Прозвище :"Money"

Тренируется: Сакременто, Калифорния.

Рост: 168 см

Вес: 160 фунтов

Жировые отложения: 5%

В спорте: 23 года. "Я начал бороться, когда мне было 5 лет".

Продолжительность тренировок в день при интенсивной подготовке: 6 часов.

В межсезонье: 2 часа.

Количество тренировок в неделю: каждый день кроме воскресенья.

Время проведенное в тренажерном зале в неделю: 2 часа.

Количество калорий потребляемых за день: 5000. "Я всегда стараюсь съесть как можно больше, потому что у меня есть склонность терять вес." Мы не заметили.
Любимая предтренировочная еда: "Hulk шейк" или смесь сырой капусты, шпината, моркови, банана, яблока, клубники, черники и сывороточного белка. "Мне нравится это, так как не нужно тратить время на готовку. Тот же салат требует времени приготовления, а здесь все намного проще."

Любимое блюдо после тренировки: "Суши ассорти (всего 18 штук) с салатом из морских водорослей. "Я иду в "Mikuni Sushi" в Сакременто и просто объедаюсь их вкусной едой. Я очень люблю рыбу, а углеводы в рисе должны мне помочь сохранить вес".

Типичный ужин после тренировки: Оленина с коричневым рисом из шпината. "Я большой охотник, так что я ем много дикой оленины, дикой индейки и дикого борова. Я бы сказал, что 80% мяса - это дичь."

Празднование победы: Двойной чизбургер, большая картошка, лимонад. "Гамбургеры, чизбургеры, наггетсы. Это вредно для здоровья, но иногда можно себя побаловать."

Любимые напитки: Сладкий чай. "Мне нравится его вкус, но в основном я пью просто воду".

Крупнейшее диетическое искушение: Пиво. "Я пью только после боя. Во время тренировочного лагеря я категорически отказываюсь от него, но после победы в течение месяца позволяю себе полакомиться. Пью немного. В течение месяца литров 5 позволяю себе, ну а потом начинается лагерь и мне уже не до пива."

Основные тренировки: Отработка приемов борьбы, потом тренировочные схватки и спарринги в течение часа. "Это наиболее энергозатратных видов. Это смесь аэробной и анаэробной нагрузки. Работает не только сердце и дыхательная система, но и сильно нагружаются мышцы. Будто вы делаете кардио и поднимаете веса в то же время."

Секрет тренировки: Тренировки на свежем воздухе. "Я очень люблю тренироваться на открытом воздухе и даже на солнце. Чаще всего тренировки на открытом воздухе подозревают кроссфит, бег и бой с тенью."

Самая большая проблема в тренировках: перетренированность. "Будучи бойцом ММА вы должны тренировать много аспектов: борьбу, ударную технику, грепплинг, кроссфиты и т.д. Сложно тренировать каждый аспект выкладываясь на 100% и не получить перетренированность."

Лучший метод восстановления после тренировок: ледяная ванна. "Я ненавижу холод и лёд, но приходится терпеть все это, потому что знаю, что это один из лучших способов восстановления после тяжелого тренинга."

Комментарии

Что еще почитать

Новогодний турнир по панкратиону 24 декабря
24 – 25 декабря 2016 года в Москве состоится новогодний турнир по Панкратиону с присвоением спортивных разрядов.
Панкратион10 Декабря 2016
Анонс турнира ACB 52
Турнир пройдет 21 января 2017 года в Вене
Новости mma10 Декабря 2016
Анонс турнира ACB 51
Российский промоушен впервые проведет турнир в США
Новости mma10 Декабря 2016
Видео СуперКубок России по ММА 2016, г. Владивосток
9 декабря 2016 года состоялся Супер Кубок России по ММА 2016. Предлагаем вашему вниманию полную трансляцию турнира.
Видео10 Декабря 2016
Шамиль Абдурахимов проиграл из-за травмы рук
В ночь на 10 декабря в главном бою завершившегося в американском Олбани турнира UFC Fight Night 102 россиянин Шамиль “Абрек” Абдурахимов не смог довести до победы встречу с хозяином площадки Дерриком Льюисом из-за полученных травм обоих рук.
Новости mma10 Декабря 2016
Суперкубок России по ММА определил сильнейших бойцов 2016 года
Во Владивостоке завершился Суперкубок России по ММА-, в рамках которого победители Кубка России и победители национального чемпионата оспаривали право называться сильнейшими спортсменами 2016 года. В ходе семи поединков в семи весовых категориях определились обладатели Суперкубка России.
Новости mma10 Декабря 2016