Подписывайтесь на наш канал в Телеграм «UFC для людей» — t.me/ufc_for_people
Новости из мира ММА
Предстоящие турниры
Популярные записи за последний месяц
Топовые бойцы
28 апреля 2018 в 18-10 BELLATOR 198 Fedor Emelianenko vs Frank Mir
5 мая 2018 в 00-00 ACB 86 Балаев VS Раисов
5 мая 2018 в 17-52 FIGHT NIGHTS GLOBAL 87 Fabio Maldonado vs Nikita Krylov
12 мая 2018 в 00-00 M-1 Challenge 91
19 мая 2018 в 14-06 ACB 87 Муса VS Вайтфорд
19 мая 2018 в 18-00 FIGHT NIGHTS GLOBAL 88 David Khachatryan vs Peter Queally
Видео боя Магомедшарипов vs Бочняк 1639 просмотров
Результаты турнира FN GLOBAL 86 1325 просмотров
Результаты турнира FN GLOBAL 85 1258 просмотров
Видео боя Хабиб Нурмагамедов vs Эл Яквинта 1203 просмотра
Результаты турнира ACB 83 1190 просмотров
Фергюсон vs. Нурмагомедов: вся история событий 1171 просмотр
Лобов сохранил бойцовский дух и дерется не из-за денег 1093 просмотра
Топ-9 ожидаемых боев апреля в UFC 1087 просмотров
Россия vs. Бразилия: Емельяненко и Штырков проведут бои в Екатеринбурге 1072 просмотра
Дана Уайт собирает «Универсального Бойца» 859 просмотров
Conor McGregor Конор Макгрегор (Conor McGregor) 23 623 просмотра
Stipe Miocic Стипе Миочич (Stipe Miocic) 21 298 просмотров
Demetrious Johnson Деметриус Джонсон (Demetrious Johnson) 20 962 просмотра
Tony Ferguson Тони Фергюсон (Tony Ferguson) 20 908 просмотров
Yoel Romero Йоэл Ромеро (Yoel Romero) 19 752 просмотра
Daniel Cormier Дэниел Кормье (Daniel Cormier) 19 596 просмотров
Alexander Gustafsson Александр Густафссон (Alexander Gustafsson) 19 554 просмотра
TJ Dillashaw Ти Джей Диллашоу (TJ Dillashaw) 18 519 просмотров
Cain Velasquez Кейн Веласкес (Cain Velasquez) 18 353 просмотра
Damir Ismagulov Дамир Исмагулов (Damir Ismagulov) 17 918 просмотров

Шаги и скольжение в тайском боксе

Муай-тай19 Сентября 2017

Во всех боевых искусствах огромное внимание уделяется стойке и перемещению. Самое важное при перемещении – равновесие: потерявший равновесие боец становится уязвимым к любым атакам оппонента. В тайском боксе, как и в любом спорте на ринге, равновесие имеет первостепенное значение. Если боксер вышел из равновесия, его легко будет отправить в нокаут или сбить с ног. (Кстати, не забывайте, что в интернете можно легко купить лучшие боксерские перчатки)
В дальнейшем мы будем считать, что боксер правша и держит левую ногу впереди. Мы отдельно рассмотрим перемещение во всех четырех направлениях, но вне зависимости от направления движения важно держать колени немного согнутыми: стоя на прямых ногах легко потерять равновесие.

Шаг и скольжение вперед

Способ перемещения вперед зависит от задачи, стоящей перед боксером. Если нужно преследовать оппонента на большой дистанции, используется шаг. Из базовой стойки (левая впереди) шагните вперед правой ногой, но не переносите на нее весь свой вес: нужно всегда быть готовым блокировать лоу-кик. Этот способ перемещения нужно постоянно тренировать.
Другой вид движения вперед применяется при перемещении на короткие дистанции. Сделайте небольшой шаг вперед левой ногой на 25-35 см. Расстояние между ними станет слишком большим, что грозит потерей равновесия, поэтому следует быстро подтянуть правую ногу вперед, чтобы снова встать в базовую позицию и восстановить баланс. Во время этого быстрого скольжения вес на короткое время оказывается на передней ноге.

Перемещение назад

Трудно совершить перемещение назад не нарушив равновесия. Для бойца очень важно видеть, куда он идет, поэтому большинство боксеров вовсе избегают шагов назад. Если все-таки приходится двигаться назад, то перемещение происходит по принципу скольжения: правой делаете небольшой шаг назад, а затем левая скользит за ней, чтобы восстановить равновесие. Во время этого скольжения вес на короткое время переносится на правую ногу, чтобы иметь возможность нанести фронт-кик или блокировать лоу-кик.

Перемещение влево

Во время боя боксер постоянно перемещается вокруг оппонента. Характер этого перемещения зависит от стойки. К примеру, рассматриваемая нами правосторонняя стойка позволяет наносить мощные удары справа ногами и кулаками. Чтобы их избежать, при атаке следует смещаться влево. Сначала левой шагаете налево, а затем правая скользит за ней, чтобы восстановить равновесие. Это движение должно быть быстрым, так как во время скольжения вес тела оказывается на правой ноге, и есть опасность лоу-кика.

Перемещение вправо

Правая нога делает шаг вправо, затем левая нога скользит за ней, чтобы восстановить равновесие. Как и при движении назад, вес на некоторое время переносится на правую ногу, чтобы дать возможность нанести удар передней ногой или поставить блок.
В боевых искусствах вы часто можете встретить борцовские стойки. Чтобы совершить борцовский захват, используется низкая позиция, когда вы сильно упираетесь в пол, чтобы дать борцу совершить резкий рывок вперед. В такой стойке вес тела оказывается на впереди.

Совет по тренировке

Хороший способ тренировать перемещения – совмещать из с фронт-киками. К примеру, вы наносите левый фронт-кик, возвращаете ногу на место, совершаете правый фронт-кик, но на этот раз ставите правую ногу вперед, занимая новую сбалансированную позицию. После этого вы снова бьете фронт-кик левой ногой, ставите ее вперед и бьете правой. Так можно отрабатывать фронт-кики, перемещение и поддержание равновесия в ходе одного упражнения.

Комментарии

Что еще почитать

Результаты турнира и видео
Результаты турниров 23 Апреля 2018
Результаты турнира и видео
Результаты турниров 22 Апреля 2018
Результаты турнира и видео
Результаты турниров 15 Апреля 2018