Подписывайтесь на наш канал в Телеграм «UFC для людей» — t.me/ufc_for_people
Новости из мира ММА
Предстоящие турниры
Популярные записи за последний месяц
Топовые бойцы
23 июня 2018 в 00-00 UFC Fight Night 132: Cowboy vs Edwards
29 июня 2018 в 00-00 BELLATOR 201 MACFARLANE VS LARA
6 июля 2018 в 00-00 UFC - The Ultimate Fighter 27 Finale
7 июля 2018 в 00-00 UFC 226 - Miocic vs Cormier
14 июля 2018 в 00-00 UFC Fight Night 133 - Dos Santos vs Ivanov
22 июля 2018 в 00-00 UFC Fight Night 134 - Shogun vs Oezdemir
28 июля 2018 в 00-00 UFC on Fox 30 - Alvarez vs Poirier
Видео боя Алистар Оверим vs Кертис Блейдс 2365 просмотров
Результаты турнира Bellator 200 1567 просмотров
Результаты турнира FIGHT NIGHTS GLOBAL 87 1513 просмотров
Результаты турнира UFC FIGHT NIGHT 129 1410 просмотров
Бой века: Хабиб сразится с Макгрегором 1395 просмотров
Результаты турнира ACB 87 1392 просмотра
Результаты турнира M-1 Challenge 92 1260 просмотров
Результаты турнира UFC Fight Night 130 1219 просмотров
Яир Родригес о причинах конфликта с UFC 1183 просмотра
ТОП-10 майских кардов в истории UFC 1142 просмотра
Conor McGregor Конор Макгрегор (Conor McGregor) 25 294 просмотра
Stipe Miocic Стипе Миочич (Stipe Miocic) 22 674 просмотра
Demetrious Johnson Деметриус Джонсон (Demetrious Johnson) 22 516 просмотров
Tony Ferguson Тони Фергюсон (Tony Ferguson) 21 636 просмотров
Yoel Romero Йоэл Ромеро (Yoel Romero) 21 351 просмотр
Alexander Gustafsson Александр Густафссон (Alexander Gustafsson) 20 839 просмотров
Daniel Cormier Дэниел Кормье (Daniel Cormier) 20 826 просмотров
Damir Ismagulov Дамир Исмагулов (Damir Ismagulov) 20 513 просмотров
TJ Dillashaw Ти Джей Диллашоу (TJ Dillashaw) 19 705 просмотров
Cain Velasquez Кейн Веласкес (Cain Velasquez) 19 424 просмотра

Шаги и скольжение в тайском боксе

Муай-тай19 Сентября 2017

Во всех боевых искусствах огромное внимание уделяется стойке и перемещению. Самое важное при перемещении – равновесие: потерявший равновесие боец становится уязвимым к любым атакам оппонента. В тайском боксе, как и в любом спорте на ринге, равновесие имеет первостепенное значение. Если боксер вышел из равновесия, его легко будет отправить в нокаут или сбить с ног. (Кстати, не забывайте, что в интернете можно легко купить лучшие боксерские перчатки)
В дальнейшем мы будем считать, что боксер правша и держит левую ногу впереди. Мы отдельно рассмотрим перемещение во всех четырех направлениях, но вне зависимости от направления движения важно держать колени немного согнутыми: стоя на прямых ногах легко потерять равновесие.

Шаг и скольжение вперед

Способ перемещения вперед зависит от задачи, стоящей перед боксером. Если нужно преследовать оппонента на большой дистанции, используется шаг. Из базовой стойки (левая впереди) шагните вперед правой ногой, но не переносите на нее весь свой вес: нужно всегда быть готовым блокировать лоу-кик. Этот способ перемещения нужно постоянно тренировать.
Другой вид движения вперед применяется при перемещении на короткие дистанции. Сделайте небольшой шаг вперед левой ногой на 25-35 см. Расстояние между ними станет слишком большим, что грозит потерей равновесия, поэтому следует быстро подтянуть правую ногу вперед, чтобы снова встать в базовую позицию и восстановить баланс. Во время этого быстрого скольжения вес на короткое время оказывается на передней ноге.

Перемещение назад

Трудно совершить перемещение назад не нарушив равновесия. Для бойца очень важно видеть, куда он идет, поэтому большинство боксеров вовсе избегают шагов назад. Если все-таки приходится двигаться назад, то перемещение происходит по принципу скольжения: правой делаете небольшой шаг назад, а затем левая скользит за ней, чтобы восстановить равновесие. Во время этого скольжения вес на короткое время переносится на правую ногу, чтобы иметь возможность нанести фронт-кик или блокировать лоу-кик.

Перемещение влево

Во время боя боксер постоянно перемещается вокруг оппонента. Характер этого перемещения зависит от стойки. К примеру, рассматриваемая нами правосторонняя стойка позволяет наносить мощные удары справа ногами и кулаками. Чтобы их избежать, при атаке следует смещаться влево. Сначала левой шагаете налево, а затем правая скользит за ней, чтобы восстановить равновесие. Это движение должно быть быстрым, так как во время скольжения вес тела оказывается на правой ноге, и есть опасность лоу-кика.

Перемещение вправо

Правая нога делает шаг вправо, затем левая нога скользит за ней, чтобы восстановить равновесие. Как и при движении назад, вес на некоторое время переносится на правую ногу, чтобы дать возможность нанести удар передней ногой или поставить блок.
В боевых искусствах вы часто можете встретить борцовские стойки. Чтобы совершить борцовский захват, используется низкая позиция, когда вы сильно упираетесь в пол, чтобы дать борцу совершить резкий рывок вперед. В такой стойке вес тела оказывается на впереди.

Совет по тренировке

Хороший способ тренировать перемещения – совмещать из с фронт-киками. К примеру, вы наносите левый фронт-кик, возвращаете ногу на место, совершаете правый фронт-кик, но на этот раз ставите правую ногу вперед, занимая новую сбалансированную позицию. После этого вы снова бьете фронт-кик левой ногой, ставите ее вперед и бьете правой. Так можно отрабатывать фронт-кики, перемещение и поддержание равновесия в ходе одного упражнения.

Что еще почитать

Результаты турнира и видео
Результаты турниров 16 Июня 2018
Результаты и видео турнира
Результаты турниров 16 Июня 2018
Результаты турнира и видео
Результаты турниров 11 Июня 2018
Результаты турнира и видео
Результаты турниров 3 Июня 2018
Результаты турнира и видео
Результаты турниров 3 Июня 2018